El ejercicio de la recolección de frutas es uno de los nueve ejercicios practicados por los monjes y monjas de Asia para promover el bienestar físico y espiritual del ser. Hoy los ejercicios se practican para la salud y como un calentamiento para el Tai Chi.
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Mira hacia delante con las piernas sobre un pie de distancia. Apunte los dedos de los pies hacia adelante.
Extiende ambos brazos sobre la cabeza, llegando como si fuera a recoger fruta de un árbol.
Mantenga los brazos extendidos y se extienden hasta lo más alto posible con la mano derecha.
Regrese su brazo derecho, incluso con la izquierda, y luego estirar hasta lo más alto posible con la mano izquierda.
Continúa alternando derecha y el brazo izquierdo se extiende en varias ocasiones.
Consejos y advertencias
Imagínese que usted va a recoger fruta de un árbol alto que hace ejercicio.
Según Tai Chi creencia, el ejercicio recolección de frutos activa los riñones, el bazo y el páncreas.
Practique los ejercicios lentamente y sin tensión para aumentar el flujo de "chi" o energía de la vida. Los resultados se calma la mente y el beneficio de la salud mental.
Si usted tiene alguna condición que pueda afectar o limitar su capacidad para participar en la actividad física, consulte a un médico antes de intentar esta actividad. Esta información no pretende ser un sustituto de consejo médico profesional o el tratamiento.
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