La gente que viene de una familia disfuncional experiencia de trauma y el dolor emocional, que afecta su capacidad para vivir feliz, una vida plena. Se ven obligados a roles no naturales que destruyen su autoestima. Muchos se sienten inexplicablemente atraídos a repetir los comportamientos de los miembros de la familia disfuncional, o que se sienten atraídos por personas que encarnan las características de los miembros de la familia abusivas. Si usted vive con el abuso verbal, emocional y físico, siga los siguientes pasos para hacer frente a una familia disfuncional.
Instrucciones
Comience tratando con una familia disfuncional al aceptar la disfunción familiar. La disfunción familiar adquiere una vida propia. Para que la familia disfuncional de continuar su comportamiento poco saludable, la gente de la familia permanecen en la negación de la disfunción. Hacen excusas para el abuso y permiten a los miembros de la familia a costa de su propia autoestima. la aceptación de la disfunción familiar, la negación no puede existir más y negación es uno de los principales síntomas de la disfunción familiar. la aceptación de la disfunción familiar, usted admite que hay un problema. Este es el primer paso para hacer frente a una familia disfuncional.
No trates de cambiar a nadie sino a ti mismo. Esta idea puede ser difícil de entender cuando una persona se está ocupando de una familia disfuncional. No es posible cambiar a otras personas, así que no creo que se pueda detener la disfunción familiar, tratando de cambiar el comportamiento de otra persona. No se puede. En su lugar centrarse en sus propios sentimientos y los mecanismos de afrontamiento. Busque a sus propios defectos de carácter. ¿Cómo se puede poner límites? ¿Qué se puede hacer para mejorar su vida? ¿Qué comportamientos estás involucrado con esa habilitar la disfunción continúe? ¿Usted toma las responsabilidades de los miembros de la familia disfuncional?
Para hacer frente a una familia disfuncional, asegúrese de cuidar de sí mismo. Muchas personas que sufren de disfunción familiar descuidan su propia salud y las responsabilidades. Evitan sus propios sentimientos y la salud emocional. Asegúrese de hacer las cosas cada día que afirmar su autoestima. Hacer ejercicio y comer bien. Consiga sus uñas. Inicie un hobby. Hacer las cosas por sí mismo todos los días es una manera eficaz de tratar la disfunción familiar.
No hacer frente a una familia disfuncional por ti mismo. Únase a un programa de 12 pasos apropiados. Hay varios programas de 12 pasos que tienen que ver con la disfunción familiar. Mayoría de las familias disfuncionales tienen algún tipo de problema de abuso de sustancias. Si no está seguro de si hay un problema de abuso de sustancias, empezar a ir a las reuniones de Al-Anon. Las reuniones de Al-Anon son para personas que han sido afectadas por la bebida de otra persona, sin embargo, las reuniones ayudan a las personas desprenden de la conducta disfuncional de los demás. Además, las reuniones de Al-Anon son más frecuentes y más fáciles de encontrar que la mayoría de otros grupos de apoyo. Lo más importante es que usted no se ocupa de una familia disfuncional por ti mismo. Unirse a un grupo de apoyo es la mejor manera de sanar de vivir con la disfunción familiar.
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